Business Yoga in Wien

Q: Warum Yoga im Büro?

Yoga im Büro reduziert Stress, löst Verspannungen und steigert die Konzentration. Es fördert das Wohlbefinden und die Produktivität der Mitarbeiter:innen. Regelmäßige Yoga-Sessions verbessern die Körperhaltung und schaffen außerdem eine positive Arbeitsatmosphäre.

Q: Gibt es die Möglichkeit, Office Yoga zu testen?

Ja, ich biete unverbindliche Probeeinheiten an. So könnt ihr die positiven Effekte selbst erleben und herausfinden, ob mein Angebot zu euren Bedürfnissen passt. Kontaktiert mich einfach, um einen Termin zu vereinbaren. Ich freue mich darauf, euch zu zeigen, wie Office-Yoga euren Arbeitsalltag bereichern kann!

Q: Wieviele kostet eine Office Yoga Einheit?

Die Kosten für meine Office-Yoga-Einheiten variieren. Ich berücksichtige dabei verschiedene Faktoren, wie Dauer (60, 75 oder 90 Minuten), die Häufigkeit der Einheiten und eure spezifischen Anforderungen. Um euch ein maßgeschneidertes Angebot zu erstellen, bitte ich euch, mir eure individuellen Bedürfnisse mitzuteilen. Gerne schicke ich euch dann ein detailliertes Angebot zu.

Stressabbau & mehr Wohlbefinden am Arbeitsplatz

Die moderne Arbeitswelt ist oft von Bewegungsmangel und Stress geprägt. Um langfristig gesund zu bleiben, sind regelmäßige Bewegung und mentale Erholung essenziell.

Gezielte Bewegung, Meditation und Atemtechniken helfen, Beschwerden durch einseitige Belastungen (z.B. langes Sitzen) zu lindern und bieten Raum für Regeneration.

Was dich bei Office Yoga mit Nina erwartet

Jedes Unternehmen ist einzigartig. Deshalb biete ich (Nina) individuell anpassbare Yoga-Programme, die genau auf eure Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind. Für Yoga im Büro werden keine Vorkenntnisse benötigt. Ich hole das Team genau dort ab, wo es sich befindet, egal ob erfahrener Yogi oder das erste Mal auf der Matte - hier kommen alle Levels auf ihre Kosten.

Vor-Ort oder Online

Meine Yoga-Kurse können sowohl vor Ort (in Wien) als auch online durchgeführt werden. So können alle Mitarbeiter:innen, unabhängig von ihrem Standort, an den Yoga-Sitzungen teilnehmen und von den Vorteilen profitieren.

Ich biete auch Hybrid-Lösungen an, bei denen Mitarbeiter:innen im Home Office an den der Live-Übertragung der Büro-Yoga Session teilnehmen können.

Integration in den Arbeitsalltag

Besonders beliebt sind Yogaeinheiten (Dauer zwischen 30, 60 und 90 Minuten) am Morgen, in der Mittagspause oder nach Feierabend.

Ich biete flexible Zeitpläne, die sich an den Arbeitsrhythmus anpassen.

Räumlichkeit & Ausstattung

Für vor Ort Kurse komme ich zu euch ins Büro.

Alles, was ihr braucht, ist ein ruhiger, gut temperierter Raum, in dem wir ungestört praktizieren können (zum Beispiel ein Meeting- oder Besprechungsraum, pro Teilnehmer:in sollte ca. 3m2 zur Verfügung stehen). Bei der nötigen Ausstattung (Matten, Blöcke etc.) berate ich euch gerne.

Yoga, das den Arbeitsalltag versteht

Business Yoga mit mir verbindet fundierte Yoga-Praxis mit echtem Verständnis für die Herausforderungen des modernen Arbeitsalltags. Als langjährige Marketing-Expertin kenne ich die Belastungen von Büroarbeit, langen Bildschirmzeiten und hoher Konzentration aus eigener Erfahrung – und kann so gezielt auf die Bedürfnisse von Teams eingehen.

Seit meiner 200h Yogalehrerausbildung vertiefe ich mein Wissen kontinuierlich, unter anderem in Yin Yoga (mit Schwerpunkt auf TCM), Meditation, Katonah Yoga und Thai Yoga Massage. Derzeit befinde ich mich in Ausbildung zur Shiatsu-Therapeutin, um die Verbindung zwischen Yoga und Körperarbeit noch umfassender zu erforschen.

Stimmen aus dem Büro:
So hat Yoga fürs Büro den Arbeitsalltag verändert

Unsere fantastische Yoga-Trainerin Nina hat die gemeinsamen Stunden mit ihrer wunderbaren Empathie zu einem unvergesslichen Erlebnis gemacht.Die Methoden, die unsere Nina angewendet hat, waren immer unglaublich anregend und vitalisierend, sowohl physisch als auch mental. Dank Ninas exzellenter Yoga-Expertise konnten wir den Alltag kurzfristig hinter uns lassen und uns mit neuer Energie den Herausforderungen stellen. Die teilnehmenden Yoga-Fans unseres kleinen Unternehmens waren durch die Bank begeistert. Namaste Nina, für die beflügelnde und inspirierende, gemeinsame Zeit.

Unsere Yoga-Trainerin Nina war eine wunderbare Lehrerin, die mit ihrer positiven Art und ihrem großen Einfühlungsvermögen jede Stunde zu etwas Besonderem gemacht hat. Sie hat es verstanden, auf die unterschiedlichen Bedürfnisse der Teilnehmenden einzugehen und sie gleichzeitig sanft, aber motivierend in ihrer Yoga-Praxis weiterzubringen. Mit viel Engagement hat sie uns geholfen, abzuschalten, neue Energie zu tanken und gleichzeitig auch sportliche Herausforderungen einzubauen. Obwohl die Gruppe klein war, waren alle, die teilgenommen haben, absolut begeistert – ihre Stunden waren eine echte Bereicherung für unser Team!

Die Office-Yoga-Einheiten mit Nina sind jedes Mal ein echtes Highlight!!! <3 Sie schafft es, selbst an stressigen Tagen für die perfekte Entschleunigung zu sorgen. Mit ihrer ruhigen, angenehmen Art und gezielten Übungen bringt sie Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht. Besonders schön ist, dass sie großen Wert auf das richtige Ambiente legt – mit angenehmen Düften und Räucherstäbchen schafft sie eine Atmosphäre, in der man sofort abschalten kann. Man fühlt sich danach nicht nur entspannter, sondern auch frischer und fokussierter. Absolut empfehlenswert für alle, die zwischendurch mal durchatmen und sich etwas Gutes tun wollen!

Office Yoga mit Nina ist jedes Mal meine kleine Auszeit im Alltag. Macht super viel Spaß und danach fühlt man sich einfach direkt besser!

Ich hatte wirklich keine Ahnung von Yoga, als ich bei Nina angefangen habe. Dank ihrer geduldigen und liebevollen Art habe ich schnell den Zugang dazu gefunden. Sie erklärt alles verständlich und schafft eine entspannte Atmosphäre, in der man sich einfach wohlfühlt. Mittlerweile macht mir Yoga so viel Spaß, dass ich es am liebsten jeden Tag machen möchte. Danke, Nina, für deine tolle Energie und Motivation!

Meine Firma ermöglicht uns Office Yoga mit Nina. Nach einem langen Bürotag, den Körper und die Seele mit Nina bei einer speziellen Business Yogastunde entspannen und aktivieren zu dürfen, ist großartig. Danke Nina, für deine besondere Art mit uns Yoga zu machen!

Nina kreiert einen tollen Safe Space, in dem man sich wohlfühlen, aber auch über seine Grenzen hinaus kann. Sie geht super auf dich ein und hilft wo es nötig ist. Danke Nina und ich freue mich auf viele weitere Sessions mit dir!

Nina bringt uns nach einem stressigen Arbeitstag mit ihrer angenehmen Stimme und Art im wahrsten Sinne des Wortes wieder auf den Boden der Tatsachen, wo wir uns vollständig entspannen können. Sie geht jedes Mal auf unsere speziellen Wünsche und Bedürfnisse ein und gestaltet die Einheiten zudem sehr abwechslungsreich und kreativ. Dadurch ist bei jeder Yogastunde für jeden etwas dabei.

Yoga mit Nina ist toll. Sie lockert mit den Übungen alles auf was nach langen Sitzen im büro verspannt ist und man bekommt den Kopf wieder frei. Es ist toll.

Ich fühle mich bei den Yoga Stunden von Nina sehr wohl. Sie hat eine ruhige und herzliche Art, die eine entspannte Athmosphäre schafft. Sie ist auch immer um jeden einzelnen Teilnehmer bemüht und man merkt, dass sie ihre Arbeit mit Begeisterung macht. Ich freue mich jedes Mal auf das Yoga mit Nina.

Business Yoga als betriebliche Gesundheitsförderung

Business Yoga ist eine Investition in die physische und psychische Gesundheit der Mitarbeiter:innen und somit auch in den Erfolg des Unternehmens. Es ist ein wirkungsvoller Bestandteil der betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF), die alle Maßnahmen umfasst, die das Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Mitarbeitenden im Arbeitsalltag unterstützen. Eine regelmäßige Yogapraxis kann dabei folgende Vorteile bringen:

Gesundheit und Wohlbefinden: Regelmäßiges Yoga stärkt das Immunsystem, verbessert die Körperhaltung und reduziert körperliche Beschwerden wie Verspannungen und Rückenschmerzen.
Stressabbau:Yoga hilft, Stress abzubauen und fördert die mentale Klarheit.
Bessere Konzentration: Achtsamkeitsübungen verbessern die Konzentrationsfähigkeit und kognitive Funktionen.
Weniger Krankenstände und Ausfälle: regelmäßiges Yoga fördert Gesundheit und Wohlbefinden der Mitarbeiter, was zu einer Reduktion von Krankheitstagen und Ausfällen führen kann.
Kreativität und Innovation: Yoga fördert kreatives Denken und innovative Lösungen.
Stärkung des Teamgeists: Gemeinsames Praktizieren verbessert die Zusammenarbeit und das Zusammengehörigkeitsgefühl im Team.

Häufig gestellte Fragen

Warum Yoga im Büro?

Yoga im Büro reduziert Stress, löst Verspannungen und steigert die Konzentration. Es fördert das Wohlbefinden und die Produktivität der Mitarbeiter:innen. Regelmäßige Yoga-Sessions verbessern die Körperhaltung und schaffen außerdem eine positive Arbeitsatmosphäre.

Gibt es die Möglichkeit, Office Yoga zu testen?

Ja, ich biete unverbindliche Probeeinheiten an. So könnt ihr die positiven Effekte selbst erleben und herausfinden, ob mein Angebot zu euren Bedürfnissen passt. Kontaktiert mich einfach, um einen Termin zu vereinbaren. Ich freue mich darauf, euch zu zeigen, wie Office-Yoga euren Arbeitsalltag bereichern kann!

Wieviele kostet eine Office Yoga Einheit?

Die Kosten für meine Office-Yoga-Einheiten variieren. Ich berücksichtige dabei verschiedene Faktoren, wie Dauer (60, 75 oder 90 Minuten), die Häufigkeit der Einheiten und eure spezifischen Anforderungen. Um euch ein maßgeschneidertes Angebot zu erstellen, bitte ich euch, mir eure individuellen Bedürfnisse mitzuteilen. Gerne schicke ich euch dann ein detailliertes Angebot zu.

Was mache ich, wenn ich keine passenden Räumlichkeiten im Büro habe?

Falls es nicht möglich ist, die Einheiten vor Ort abzuhalten, unterstütze ich euch gerne bei der Locationsuche eines nahegelegenen Yogaraums.

Wie oft sollte Business Yoga praktiziert werden

Ich empfehle mindestens einmal pro Woche eine Yoga-Sitzung, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Business Yoga in Wien

Stressabbau & mehr Wohlbefinden am Arbeitsplatz